Серьёзно отнеситесь к дискомфорту, примите решение действовать, осознайте, что всё зависит от вас. Сделайте перерыв, восстановите силы, ищите поддержу и единомышленников. Учитесь любить себя, подавляйте ложную скромность. Верьте не в судьбу, а способности. Уясните бесполезность чувства вины и внутренних терзаний. Излагайте мысли чётко, заявляйте требования громко, пробуйте спорить в игровой форме.
