Навыки

Освоим опыт офисных сотрудников, изощрённых модниц и стеснённых командировочных, чтобы выглядеть достойно на работе и в вечернем наряде. Научимся хитростям маститых экспертов косметологии, стиля и визажа. И, кстати, запомните: мужские лайфхаки по сравнению с женскими премудростями – художественная самодеятельность на фоне Большого театра.

Достаточно двух предметов в доме, чтобы починить произвольный объект и очистить практически любую поверхность. Одежду и обувь при малейшей поломке не обязательно нести в мастерскую, а при загрязнении – в химчистку. Подручные средства помогут не только в быту, но и спасут при попадании в чрезвычайную ситуацию. Более 200 лайфхаков, которые сэкономят вам деньги, время и нервы.

Диеты работают, ГМО вредны, коричневый сахар полезнее белого. Глутамат натрия – синоним смерти, жиров избегать, на полках искать «органическое». Игру навязывают народные целители и знатные «специалисты» по питанию. Глянцевые журналы и популистские сайты ЗОЖ трезвонят несуразные рецепты, заворачивая в обёртку псевдополезности. Разрушим вредные городские легенды.

Чтим пятёрку вкусов, забывая о прочих чувствах. Гиганты индустрии нагло дёргают верёвочки пищевых манипуляций. Вид, запах, тактильные ощущения, воспоминания и персонализация определяют восприятие гастрономии. Поверните тарелку, поправьте свет, ускорьте музыку. Утяжелите приборы, включите телевизор, поменяйте мебель. Ощущения от еды кардинально изменятся.

Придумано 28’000 рационов. Каждый, конечно, лучше предыдущих. Аткинсон, Дюкан, Силверстоун. Периодическое голодание, интуитивное питание, сыроедение. Вегетарианство, кетодиета, низкоуглеводка. Разберёмся с идеологией, причинами, следствиями применения. Обсудим противоречивые позиции, выведем фундаментальные принципы, ответим на вопрос: «Что предпочесть?»

Не тревожьтесь, что жизнь окончится, бойтесь, что она не начнётся. Живите на полную катушку и осознайте, что работа склонна занимать всё отведённое на неё время – оставьте ей перерывы между отдыхом, нещадно борясь за ускорение повседневных операций. Ответом на вопрос: «Как за меньшее время успевать больше?» будут основы скоронавыков: слепая печать, быстрый счёт и стенография.

Учёные 50-х годов уничтожили репутацию жиров, ознаменовав их главными врагами здоровья. Стало модным клеймить продукты маркировкой «обезжиренное». Сахара получили второй приток кислорода, а эндокринологи – миллионы больных диабетом и с избыточным весом. Современные исследователи опровергли ошибки предшественников, показав необходимость потребления жирных продуктов.

Принуждение к разборкам приводит к бессилию, слому или обрастанию шипами. Дам спасают стервозность и смех, джентльмены отбрасывают жалость при опасности потерь. Тот, кого не избивали, не насиловали, не грабили, не поймёт чужой боли. Имеющие травмы, шрамы, разрывы отбросили человеколюбие. В тёмном переулке, сжимают связку лезвий, выступающих между пальцев ключей.

Храбрый готов защищаться, глупый этому не учится. Нападающие и преграждающие редко бывают суперменами: кости хрупки, кровь красна, плоть слаба. Сильные бывают оптимистичными, предусмотрительные обязаны уметь драться, знать анатомию и не бояться врезать. На нашем теле две сотни целей, воздействие на которые обездвиживает, опрокидывает, лишает борзости.

Мышцы имеют структуру кабеля, классифицируются на разные типы, отвечают за конкретные движения. Высококлассный спринтер не станет олимпийским марафонцем. Пауэрлифтер не возьмёт высших наград в бодибилдинге. Разбираемся с анатомией, учимся находить конструкции на теле, понимаем связь «мышца – перемещение», определяем методы развития мускулатуры под поставленную задачу.