Оцените собственную выносливость, устраните факторы, которые вытягивают энергию или не дают её получать. Разберитесь с причинами усталости, усмиряйте нервные вспышки, ограничьте число активных желаний. Пересмотрите ролевые модели, вернитесь к истокам эмоций, заведите дневник навязчивых мыслей. Усвойте поведенческую активацию, Развивайте жизнестойкость, тренируйте принятие. Заглушите самобичевание.
Олег Брагинский.
Рецензия на книгу «Разговоры, которые меняют жизнь»