Семинары
Расписание мастер-классов траблшутеров
Эффективный спорт
31 Августа
14:00 - 17:00
АТФ, креатинфосфат, гликоген – важнейшие источники энергии. Отличаются количеством и быстротой действия. Углеводы – топливный ресурс, жиры – запасные танкеры, белки – строительный материал. Артерии перераспределяют кровяные потоки, обеспечивая потребителей дополнительными порциями кислорода. Иммунитет после тренировок падает, а балом правит эндокринная система.
- +1 к программе Сверхчеловек
- +1 к ветке Здоровье
Мероприятие прошло
Эффективный сон
31 Августа
17:30 - 20:30
Хочется минимизировать пребывание в кровати, чтобы больше бодрствовать и достигать? Определяем хронотип, ложимся вовремя, нормализуем питание и эмоциональную гигиену. Целенаправленно используем снотворное, подбираем температуру, освещение, одеяло и подушку. Изучаем тактики быстрого пробуждения и входа в рабочую колею. Уважаем тело, слышим усталость, чтим потребности.
- +1 к программе Сверхчеловек
- +1 к ветке Здоровье
Мероприятие прошло