Семинары

Мышцы имеют структуру кабеля, классифицируются на разные типы, отвечают за конкретные движения. Высококлассный спринтер не станет олимпийским марафонцем. Пауэрлифтер не возьмёт высших наград в бодибилдинге. Разбираемся с анатомией, учимся находить конструкции на теле, понимаем связь «мышца – перемещение», определяем методы развития мускулатуры под поставленную задачу.

АТФ, креатинфосфат, гликоген – важнейшие источники энергии. Отличаются количеством и быстротой действия. Углеводы – топливный ресурс, жиры – запасные танкеры, белки – строительный материал. Артерии перераспределяют кровяные потоки, обеспечивая потребителей дополнительными порциями кислорода. Иммунитет после тренировок падает, а балом правит эндокринная система.

Существуют сотни брендов и тысячи наименований спортивных добавок. Рынок оценивается в 36 миллиардов долларов. Протеин, гейнер, креатин, BCAA, L-карнитин, предтренировочные комплексы и жиросжигатели: разберёмся с воздействием на организм, вычленим действенных представителей, отбросив маркетинговые истории. Не забудем медикаменты, применяемые искушёнными.