Публикация Школы траблшутеров

Как я бросил курить и стоило ли начинать?

Время чтения: 7 мин 30 сек
24 октября 2024 г. Просмотров: 83

Здоровье, ЗОЖ | Олег Брагинский, Сергей Нехаев

Ученик Школы траблшутеров Сергей Нехаев размышляет о вредной привычке: насколько масштабной ошибкой является курение, а как удалось бросить – подробно описывает в статье.

В детстве пробовал курить, но желание отбили в прямом смысле слова до самых тридцати. В какой-то момент, напялив лавры «жизнь удалась», проникся симпатией к дымящему, сломавшему в голове стереотип, что сигареты дрянь.

Приличный даже очень запах табака!

А как беседа мило льётся под затяжки –

Сосед роднее стал и с барского плеча,

Я угощаю «своего» в тельняшке!

Чувства первой эйфории прошли быстро. Начал дымить регулярно и больше с каждым днём. Позже дорогой табак надоел, перешёл на обычные сигареты и ужаснулся послевкусию. Курить продолжал – думал: поиграюсь и брошу.

Сигареты стали сопровождать после ссоры с близкими, с проблемами на работе, за чашкой кофе, при встрече с коллегами. Буквально создал разрушительный ритуал. Удивляло осознание пагубности приобретённой привычки. Но бросить уже было трудно. Где цельность личности?

Несколько раз пытался бросить с таблетками «Табекс», хватало на 3 месяца. Аллен Карр не убедил. Ежедневно смотрел лекции о вреде курения – корил себя чаще. Платил другу по 100 рублей за выкуренную сигарету. Поправил финансовое положение… Успокаивал себя: «Ещё раз и брошу».

Полз в верном направлении, если выражаться стратегической категорией. Боролся два года. Осознал, что только глубокое понимание проблемы может иметь позитивный эффект. Как удалось убедить хитрый мозг?

Понял, что помимо физической зависимости есть психологическая и социальная. Использовал негативный опыт. На листок бумаги исключительно рукой выписал максимальное количество акцентированных ответов «под дых» на простой вопрос: «Почему не следует курить?»

Время. Расчёт простой. Каждая сигарета отнимает по меньшей мере 15 минут. В среднем выкуривал пять за день. 15 минут множим на 5, получаем 75 минут в день. За год – 456 часов. За 10 лет – 190 «круглосуток» испепелённого впустую времени. Готов ли жертвовать?

Приоритеты. В неделю человек имеет 168 часов. По крайне грубым подсчётам среднестатистического жителя: на сон уходит 56 часов, на работу 56 часов, на семью 24 часа, на личное развитие 7 часов, на друзей 5 часов и 11 часов на прочее.

Собственный расчёт. На курение уходит 9 часов в неделю. На диаграмме видно: занимает 6% недельного пирога жизни. Стоит сказать, что время, связанное с курением, будет увеличиваться ввиду привыкания и увеличения дозировки:

Половой орган становится вялым. Можно долго себя обманывать упругостью достоинства, но физиологию не обмануть. Никотин вызывает микропаралич систем тела. Иннервация ухудшается. Регулярная никотиновая практика – верный путь к импотенции.

Качество спермы едва ли будет соответствовать способности иметь здоровые сперматозоиды. Почки и мочевой пузырь, соприкасаясь с мочой, выводящей сигаретную дрянь, рискуют обзавестись раком. Организм – идеальный комплекс: всё взаимосвязано.

Насыщенная кровь через лёгкие ядовитыми веществами лихо и щедро одаривает каждую клеточку тела букетом гнилых цветов. Страдают органы восприятия. Дым, попав в глаза, доводит до слёз и временами заставляет щуриться при попытке разобрать надписи вдалеке.

Нос, периодически обрабатываемый никотиновым туманом, перестаёт узнавать простейшие запахи. Язык будто лишился половины рецепторов: любимый борщ походит на обыденную баланду. А после ночи кишит заражёнными бактериями, изводя сумасшедшей вонью изо рта.

Зубы стали желтеть, особенно изнутри. После сигареты чувствуешь себя расслабленным, как бы не развалиться. Сердце тяжелее и чаще бьётся, работая тяжёлой лопатой по уборке мусора из организма. По краям бровей нависают грузики с мольбами прикрыть глаза и кемарнуть полчасика.

Пот стал приобретать глубоко отвратительный запах. Отношение людей «не в тельняшках» заметно ухудшается. Чтобы не стыдиться «примерных» вынужден прятаться с сигаретой, как школьник, ибо осознаю глупость и абсурд курения. Со временем появилась одышка.

Концентрация и фокусировка на целях – слава богу такое познал, вышибается словно клином. Продуктивность сводится на нет. Слепая печать замедляется раза в два – пальцы перестают слушаться. Мысли собрать в кучу гораздо сложнее.

Волосы, кожа, одежда пропитываются сигаретной дрянью. Возникает ощущение, что облили помойным ведром, после которого только в душ, чтобы не тошнить вонью. К любимой так просто не подойдёшь – только после «клининговых» процедур.

Углубившись в научные и статистические данные… Никотин – ядовитое растительное вещество. Никотиновое масло, которым обрабатывают поверхности, умерщвляет всё живое. Одна капля чистого никотина убивает три лошади. Для человека достаточно меньше капли.

Отравление носит хронический характер. По данным организации всемирного здравоохранения употребление табака – основной фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний. Инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность.

В мире насчитывается более миллиарда курильщиков. 24 миллиона детей в среднем дымят, начиная лет с 6-7. Чем раньше человек начинает курить, тем глубже протекают необратимые процессы.

35% россиян дымят. Более 50% процентов подвергнуто пассивному курению, которое тоже крайне вредно. Нет разницы в пассивном и активном дымлении. Причина смертности «табакокурение» устойчиво занимает первое место пьедестала. Жизнь людей в среднем сокращается на 13 лет.

Табак способен создавать мутации в организме. Способствует созданию раковых опухолей. Воздействие табака – земляное лицо курильщика. Жёлтые и вонючие пальцы, сухая и неэластичная кожа. Если человек дымит долго – это видно и чувствуется по запаху.

Провоцируются заболевания пищеварительной системы. Меняется слизистая и желудочный сок. Рак поджелудочной железы имеет отношение к курению. Заболевания органов дыхательной системы в первых рядах на получение власти над телом.

Курение препятствует нормальному выведению вредных веществ из лёгких. ХОБЛ – необратимое, неуклонно прогрессирующее заболевание, неотвратимо приводит к инвалидности. Гипертрофия сердца, сердечная недостаточность, инвалидность, смерть, как логичный путь в никуда.

Несчастные случаи, связанные с курением – пожары и автокатастрофы, повлёкшие за собой смерть невинных. На 29 аргументе психанул и воскликнул: «Ну сколько ещё нужно вразумлений, чтобы бросить гадость раз и навсегда!?»

Отрёкся с той же секунды. Стал некурящим, здоровым и прекрасным мужчиной. Больше не тянет. До сих пор удивляюсь, насколько мощной оказалась методика, к которой пришёл. Листок бумаги, ручка, честный разговор с самим собой и цели в жизни, ибо курение мешает. Будьте здоровы!