Достигаторство, Психология | Олег Брагинский, Марина Строева
Основатель «Школы траблшутеров» Олег Брагинский и ученица Марина Строева расскажут, почему так часто не достигаем желаемого, не выполняем задачи или, наоборот, добиваемся результатов, не соответствующих изначальным смыслам. Объяснят природу мыслительных процессов, а также важность правильной постановки целей на примере теории деятельности Алексея Николаевича Леонтьева – основателя отечественной психологической школы.

А. Н. Леонтьев пришёл к выводу, что деятельность является основой формирования сознания. Эта теория противопоставляется подходам, утверждавшим, что сознание определяет деятельность.
Советский психолог утверждал, что каждый этап человеческой деятельности, от простого действия до сложной активности – имеет свою структуру и различные уровни мотивации.
Недеятельный человек может утрачивать определённый уровень сознания, деградировать и терять жизнеспособность. При этом, согласно данной концепции, деятельность может быть как внешней предметно-практической, так и внутренней, в виде умственных и эмоциональных процессов.
Алексей Николаевич выделял три структурных элемента активности:
- Деятельность – главный процесс, направленный на достижение конкретной цели, движущая сила которого мотивы-смыслы и мотивы-стимулы.
- Действие – компоненты деятельности, через которые осуществляется движение к желаемым образам будущего.
- Операции – способы выполнения действий, являющихся конкретными задачами с определёнными условиями.
Важнейший момент теории заключается в том, что на каждом уровне деятельности, действий и операций работают различные виды мотивации.
Деятельность направляется мотивами (глубокими смыслами), действия – целями (образами желаемого будущего), операции – задачами и условиями (методами выполнения).
Понимание этих аспектов важно для того, чтобы осознать, почему так часто человек не достигает успеха или сталкивается с внутренними противоречиями.
Чтобы понять, как уровни взаимодействуют и почему могут вести к неудаче или успеху, важно рассмотреть, как различные мотивы влияют на деятельность:
- Мотивация: когда человек начинает что-то делать, например, заниматься фитнесом, его мотив может быть «стать здоровым и красивым» и движет на протяжении первых шагов.
- Цель: мотив может трансформироваться в задачу «похудеть» или «накачать мышцы», но если становится узким или превращается в самоцель (худеть, чтобы похудеть), тогда перестаёт быть средством для более высоких задач, а деятельность утрачивает ценность.
- Задачи и условия: важны предпосылки, при которых деятельность будет успешной. Режим тренировок, питания, наличие оборудования, мотивации, поддержки окружающих.
Пример с диетой иллюстрирует, как человек может утратить связь с начальной целью и сосредоточиться на достижении одной задачи – похудеть. Это приводит к абсурдному результату, когда человек продолжает действовать, забыв о главном – стать здоровым и красивым.
Этот феномен называется сдвигом мотива на цель, и является одной из причин, почему люди, теряя смысл деятельности, приходят к нежелательным результатам, таким как анорексия.
Сдвиг мотива можно увидеть не только в контексте похудения, но и в других аспектах жизни. Человек может начать пить алкоголь для создания хорошего настроения на празднике. Однако с течением времени идея теряет ценность, и питьё становится не способом, а самоцелью.
Человек уже не празднует, а пьёт, чтобы пить. Это классический пример того, как цели могут трансформироваться в мотивы, и как это влияет на дальнейшее поведение.
Мотивация является важнейшим компонентом успешной деятельности. Однако, как показано в примерах, неправильное понимание смыслов ведёт к обратному результату.
Теория Леонтьева объясняет, почему многие не достигают целей или не видят изменений в жизни, несмотря на усилия:
- Неоправданные ожидания и потеря мотивации: начиная заниматься спортом, ожидаем быстрых и видимых результатов. Со временем теряем мотивацию и прекращаем занятия.
Это связано с тем, что начинаем ориентироваться только на внешний результат – потеря веса, а не на более глубокие цели – улучшение здоровья.
- Разрушение смысла деятельности: сдвиг мотивации, когда цель становится самоцелью, приводит к разрушению смысла деятельности.
Это наблюдается и в профессиональной жизни, когда сотрудник действует не ради работы или развития, а ради получения материальных благ или статуса.
Как преодолеть сдвиг мотива и не потерять смысла деятельности?
- Использовать рефрейминг: перестаньте сосредотачиваться на промежуточных целях, превращая в самодостаточные задачи. Помните, как начали путь, и что для вас важно.
- Осознать мотивацию: важно понимать, зачем действуете и что движет. Понимание высокого смысла поможет сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе.
- Получить поддержку: окружите себя людьми, мотивирующими на достижение: семья, друзья или коллеги, с которыми можете делиться успехами и неудачами.
- Распределить силы: разделите большие цели на малые. Празднуйте каждое достижение, крошечные успехи поддерживают мотивацию.
Теория деятельности А. Н. Леонтьева предоставляет ценную основу для анализа поведения и мотивации. Объясняет, почему важно сохранять осознание глубинных смыслов деятельности и не терять связь с начальными мотивами.
Понимание структуры деятельности и роли мотивации помогает достигать целей, сохранять гармонию и удовлетворённость.