Навыки
программы Сверхчеловек
Эффективный сон
17:30 - 20:30
Спать треть жизни – полезная привычка или непозволительная роскошь? Наращивание темпов производства и ускорение информационного потока потребовали уделять больше внимания работе. Единственный источник дополнительных секунд – ночь, когда другие переводят дух. Как восстанавливаться за меньшее время, не нарушать здоровье и договариваться с природой?
Мероприятие прошло
Эффективный спорт
14:00 - 17:00
АТФ, креатинфосфат, гликоген – важнейшие источники энергии. Отличаются количеством и быстротой действия. Углеводы – топливный ресурс, жиры – запасные танкеры, белки – строительный материал. Артерии перераспределяют кровяные потоки, обеспечивая потребителей дополнительными порциями кислорода. Иммунитет после тренировок падает, а балом правит эндокринная система.
Мероприятие прошло
Эффективный сон
17:30 - 20:30
Хочется минимизировать пребывание в кровати, чтобы больше бодрствовать и достигать? Определяем хронотип, ложимся вовремя, нормализуем питание и эмоциональную гигиену. Целенаправленно используем снотворное, подбираем температуру, освещение, одеяло и подушку. Изучаем тактики быстрого пробуждения и входа в рабочую колею. Уважаем тело, слышим усталость, чтим потребности.
Мероприятие прошло
Эффективный спорт
14:00 - 17:00
Существуют сотни брендов и тысячи наименований спортивных добавок. Рынок оценивается в 36 миллиардов долларов. Протеин, гейнер, креатин, BCAA, L-карнитин, предтренировочные комплексы и жиросжигатели: разберёмся с воздействием на организм, вычленим действенных представителей, отбросив маркетинговые истории. Не забудем медикаменты, применяемые искушёнными.
Мероприятие прошло
Эффективный сон
17:30 - 20:30
Что происходит в организме, когда погружаемся в царство Морфея? Какие существуют фазы? Почему быстро двигаем глазами в одни и полностью обездвижены в другие? Как возникает храп? Откуда появляется мелатонин, и зачем он нужен? Как воздействуют снотворное, антидепрессанты и психостимуляторы? Влияет ли количество часов, проведённое в постели на продуктивность? Или важнее качество?
Мероприятие прошло
Эффективное здоровье. Зубы
10:00 - 13:00
Стоматолог-ортодонт одной из лучших премиальных клиник Москвы расскажет о гигиене полости рта, исправлении прикуса, показаниях для посещения зубного и способе выбора хорошего врача. Разберёмся в слухах и откроем секреты внутренней кухни стоматологий. Здоровые зубы – залог правильного функционирующего кишечника, а значит здорового тела и мозга. Больно не будет!
Мероприятие прошло
Эффективное здоровье. Лекарства
10:00 - 13:00
Провизор сети аптек расскажет, что происходит, когда обращаемся за помощью аптекарей: чем они руководствуются, какие возможны риски и как произвести впечатление вдумчивого и знающего человека? Разберёмся с лекарствами, их целебными свойствами и побочными эффектами. Напитаемся лайфхаками, которые помогут оставаться здоровее и сэкономить круглую сумму на лечении.
Мероприятие прошло
Эффективная результативность
16:00 - 17:30
Система управления результативностью – инструмент администрирования, помогающий менеджерам успешно руководить сотрудниками. Определяется целью и ценностями компании, включает управление ожиданиями и постановку комплекса развивающих задач, сосредотачивается на росте, а не на денежном поощрении. Заточена на выполнение планов вместо фокусирования на бумажках и отчётах.
Мероприятие прошло
Эффективная результативность
16:00 - 17:30
Грамотное управление результативностью равно умелому руководству организацией. Выстраивается с помощью принципов, подходов, механик, процессов и умеренного объёма документации. Обеспечивает понимание целей и задач организации, отношения и итогов, ожидаемых от подразделений и сотрудников. Усиливает осознанность и мотивацию, вовлечённость и ответственность.
Мероприятие прошло
Эффективная результативность
16:00 - 17:30
Нет ничего ужаснее, безнадёжнее и трагичнее, чем наблюдать ношение воды в решете. Инерция – результат амбиции тормозов. Безумие делать одно и то же, ожидая улучшения итога. Интуитивно выстроенная система управления результативностью обречена на кудрявые лазейки и хитрые огибания, позволяющие делать меньше, получая больше. Достижение – труп, оставивший после себя тенденцию.
Мероприятие прошло