80% серотонина (гормона счастья и спокойствия) содержится в кишечнике. Тщательно жуйте, следите за размером порций, ешьте натуральные продукты. Пейте воду между приёмами пищи, а не во время. Смотрите в тарелку, избегая поглядываний на телевизор и гаджеты. Дисциплинируйте мысли, не думайте о плохом, не говорите о себе гадости. Не циклитесь на целях: взвешивание – не более, чем испытание самооценки.
Олег Брагинский.
Рецензия на книгу «Полезная книга о лишнем и вредном»