Тревога – узел в сознании. Чем сильнее тянешь, тем туже он затягивается. Нужно перестать бороться и начать распутывать – придётся принять дискомфорт, привыкнуть к нему, чтобы мозг понял – нет повода бояться. Цель не в том, чтобы узла не стало, а в том, чтобы он больше не стягивал привычную жизнь. Необходимо понять механизмы тревоги, чтобы снизить чувствительность и перестать реагировать на каждый ложный сигнал.
