Признаки автопилота: время летит незаметно, не обращаете внимания на вкус еды, не помните, чем занимались в течение дня, хватаетесь за все сразу. В состояние отдыха переводят: глубокое дыхание, холодный душ, йога, массаж, медитация. Навыки копинга помогают справиться со стрессом: отвлекают, удерживают от нежелательных поступков, решают проблему, работают с ощущениями и эмоциями. Не все так просто!
