Смотреть
Полезность, сложность и нюансы освоения навыков траблшутера.
00:00 Необходимость навыка – отсутствие стрессоустойчивости сводит на нет применение других навыков
01:21 Врождённая и приобретаемая стрессоустойчивость
03:35 Потребность в стрессоустойчивости в современном обществе
08:02 Содержание курса: стресс, нервная система, гормоны, реакция, адаптация, сердечно-сосудистые заболевания, метаболизм, энергия, иммунитет, пищевые расстройства, спорт, медитация, здоровые привычки
13:51 Военные, полицейские, сотрудники МЧС, врачи скорой помощи, представители спецслужб и их методики борьбы со стрессом
16:43 Стратегия управления стрессом: сон, отдых, пища, напитки, профилактические медицинские осмотры
17:53 Естественную реакцию организма победить можно не всегда и не всем
23:37 Развлекательное времяпрепровождение не снижает стресс. Переоценка медитации
27:11 Не любая физическая активность снимает стресс
31:19 Стресс и успех
34:27 Портрет ученика: корпоративные сотрудники
36:41 Наблюдения преподавателя: запас здоровья не бесконечен, повышать сознательность реакций, настраиваться на позитив