Обернитесь аэробным монстром, бегайте больше на четвёрку, вместо меньше на пятёрку. Двигайтесь в широком диапазоне темпов и дистанций, создайте благоприятную среду для тренировок. Найдите хорошую группу, становитесь сильнее, оставаясь здоровым. Работайте над гибкостью и подвижностью, выполняйте разминки и растяжки. Совершенствуйте технику, выбирайте обувь осознанно. Питайтесь и восстанавливайтесь.
