Отрецензировав 24+ тысячи книг, рекомендовал бы к прочтению:
01. Альваро Бильбао «EQ-воспитание. Системный подход к воспитанию личности»
Наличие ребёнка подразумевает отказ от беззаботной жизни. Можете обращать внимание на принесённые жертвы, или сосредоточиться на красоте, наблюдая за ростом детей. Связь между рациональным и эмоциональным интеллектом ничтожна. Спокойная забота – способ передачи уверенности. Объясняйте, дайте время, не уходите, задействуйте эмпатию, возьмите на руки. Терпение и понимание помогут укрепить отношения.
02. (HBR) Коллектив авторов «Эмоциональный интеллект. Стратегии поиска партнёров»
Работа над чувствами и эмпатией не сводится к ежедневному надеванию бодрой маски. Эмоциональный интеллект развивается с возрастом. И это называется зрелость. Короткий семинар не поможет; самоучителя не купишь. Один из признаков самосознания – умение посмеяться над собой. Ничто великое не свершалось без энтузиазма. Если цель – стать лидером, эти слова послужат путеводной звездой в ваших попытках.
03. (HBR) Коллектив авторов «С чего начинается лидер»
Исключительную успешность лидера определяет интеллект. Продвижению способствуют широкий кругозор, способность к предвидению. Эмоциональный интеллект обеспечивает позитивизм и высочайшую производительность. Развивайте самосознание, повышайте самоконтроль, упрощайте мотивацию, наращивайте эмпатию, укрепляйте социальные навыки. Признавайтесь в неудачах, сопереживайте труженикам, не впадайте в панику.
04. Канди Винс «Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов»
Боссам нравится, когда попадается амбициозный, неуверенный достигатор. Начинается утомление и потеря энергии, нарастает негатив и цинизм по отношению к работе, снижается профессиональная самооценка. Утомление превращается в знак почёта, возникает синдром самозванца, становится невозможным выбраться из ловушки переработки. Эустресс помогает чувствовать себя мотивированным и готовым к решению задач.
05. Рональд Швеппе «Эмоциональная защищённость. Как отодвинуть чужие проблемы и найти безопасность внутри себя»
Не превращайте чужие проблемы в свои, откажитесь от ненужной ответственности, в проблеме ищите шанс. Учитесь заботиться о себе, выстраивайте здоровые отношения, стройте границы вместо стен. Покидайте ловушку услужливости, действуйте не против другого – ради себя. Найдите правильные слова, не торопитесь подстраиваться, избегайте нытиков. Сядьте на новостную диету, тренируйте эмпатию и не суетитесь.
06. Дэниел Гоулман «12 элементов эмоционального интеллекта»
Учимся на живых людях, рискуя зарплатой, репутацией, нервами. Миндалевидное тело перехватило управление, определив диагноз большинства совещаний. Указываем, что делать, итогом получаем страх, саботаж, текучку. Не обязательно верить мыслям: бывает слишком поздно, хоть дела пока идут отлично. Меньше кричите, больше слушайте, тщательнее рассуждайте. Никакой психомагии и тренируйте дисциплину взгляда.
07. Ларри Сенн «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»
Образ мыслей – причина «американских гонок», которые устраиваем. Состояние духа отражается на поведении, но не наоборот. Когда обидно и больно, можно сделать перерыв. Сознание создаёт реальность – меняйте восприятие по усмотрению. Сохраняйте метальное сцепление, восстановите естественное психическое и эмоциональное здоровье, свойственное маленьким детям. Лифт настроения ведёт на беззаботные этажи!
08. Илсе Санд «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек»
Самооценка сверхчувствительных личностей занижена. Они вдумчивые, наблюдательные и чуткие. Ненавидят ссоры и ругань. Их болевой порог ниже, оттого враждебность мира ранит сильнее. В детстве реже врут, нарушают правила и ведут себя эгоистично, даже зная, что их никто не видит. Нравственные дилеммы решают более социально ответственным способом. Ощущая дисгармонию, тут же берут ситуацию под контроль.
09. Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект в работе»
Успешность строится на умении сопереживать, приспосабливаться, убеждать, но не на тактичности, любезности, скромности. Не следует посвящать других в сокровенные чувства, хныкать и распоясываться, лучше находить подходящие моменты чтобы помогать, поощрять, подбадривать. Половых различий не выявлено – недостатки и достоинства женщин и мужчин сбалансированы почти идеально. Осталось верно проявляться.
10. Леонид Кроль «Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе»
Сценарии выгорания: от всемогущества к бессилию, от энтузиазма к бессмысленности, от интереса к скуке, от старательности к опустошению. Причина – несоответствие субличностей ролям: малышка-мама, растерянный-злой, ответственный-торопливый. Ситуацию усугубляют тревога, обида, стыд. Пора найти виновного в том, что вам плохо на работе, дома, в отношениях. Помогут сатира, гротеск, паузы, ритуалы, игры.
11. Памела Фуллер «Лидер без предрассудков. Как избавиться от неосознанных предпочтений и стать эффективнее»
Исследуйте идентичность и освойте нейробиологию. Распознавайте ловушки предпочтений. Постигайте осознанность. Фокусируйте причастность. Включите любознательную эмпатию и доверяйте окружению. Привыкайте к непростым разговорам. Проявляйте мужество. Вовлекайте и продвигайте. Выступайте адвокатом. Диагностируйте и корректируйте. Не торопитесь набирать. Увольняйте стремительно. Развивайтесь и обучайте.
12. Сергей Шабанов «Эмоциональный интеллект для больших целей»
Лидеры не бывают не эмоциональными, но не стоит жертвовать собственными потребностями и интересами, заботясь о других. Выбирайте степень влияния, которую считаете для себя достаточной. Не становитесь «наседками», которые только успокаивают и утешают. Не стремитесь создавать радость и позитив. С кем-то рядом становится спокойно и безопасно, а с кем-то – возрастает энергия и «хочется горы свернуть».
13. Джилл Хэссон «Развитие эмоционального интеллекта»
Доверяйте озарениям – основываются на фактах, спрятанных в подсознании. Ощущения сужают поведение и расширяют опыт. Разочарование побуждает обдумать произошедшее и изменить ожидания. Используйте зависть, чтобы ставить цели – разум может запутаться, эмоции не лгут. Когда глаза говорят одно, а язык – другое, опытный верит первым. Не просите прощения за проявление чувств, не извиняйтесь за правду.
14. Илсе Санд «От всего сердца. Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя»
Не задавайте вопросов в лоб – решат, что хотите отделаться. Не абстрагируйте – просите примеры. Переводите гнев в печаль. Уменьшайте информационный фон. Думайте в совестной тишине. Не осуждайте. Варьируйте степень активности. Способствуйте проговариванию, помогая проживанию стыда. Сопереживание = слушание + повторение + молчание. Строгие правила ограничивают возможности – формулируйте альтернативы.
15. Леонид Кроль «Эмоциональный интеллект лидера»
Эмоции влияют на мышление, драйв – единственная мотивация, важнейшее наблюдение – самодиагностика. Проницательность помогает осознать и оценивать, что и почему чувствуют окружающие. Восприимчивость – управление отношениями, забота – признание права на слабости. Доверие и интуиция привносят лёгкость в общение, стремительная торопливость – бездушие. Сосредоточенность внимания ведёт к гибкости ритма.
16. Майк Эннесли «Как общаться с трудными людьми. Слышать, понимать, договариваться и справляться с эмоциями»
Слушать слова, читать язык тела, распознавать мысли. Понимать приоритеты, задавать вопросы, оценивать собеседника. Диагностировать эмоции и абстрагироваться, справляться с гневом, слезами и паникой. Научиться прощать, заземлять ревность, игнорировать оскорбления. Проявлять твёрдость, противостоять домаганиям, удерживать инициативу. Установить границы, предложить компромисс и обучиться красноречию.
17. Мэттью Маккей, Джеффри Вуд «Эмоциональный баланс»
Боли невозможно избежать, но можно избежать страданий. Учитесь расслабляться, оценивать обстановку, формулировать намерение, трудиться для его воплощения. Отвлекитесь от гнетущего, занимайтесь приятным, обратите внимание на ближних. Отпустите ситуацию, сделайте полезное, возьмите тайм-аут. Используйте глубокое расслабление и мышечную релаксацию. Больше говорите – меньше порывов совершать глупости.
18. Сергей Калиничев «Адекватность»
Отличаемся самоуправлением. Совмещаем неприятное с бесполезным. Предпринимаем неуместные и нецелесообразные действия. Придаём неверное значение, не замечаем происходящего, излишне проявляем эмоции. Причина сомнений – воспитание и неуверенность. Нежелание устанавливать и отстаивать личные границы. Восприятие сомнений вызовом и компенсация растерянности бравадой. Забываем: не проблемы делают больно.
19. Зарина Асфари «История искусства для навыков будущего. Девять уроков от великих художников»
Креативное мышление помогает найти радикально новое решение в сжатый срок. Эмоциональный интеллект создаёт связи с человеком и аудиторией. Кросс-культурная коммуникация обеспечивает понимание непохожих и общение между поколениями. Лидеры влияют на общественное мнение, меняя его на ресурсы. Сторителлинг удерживает внимание, повышая эмпатию. Бренд формирует ассоциации, ведущие к ненавязчивой сделке.
20. Манфред Кетс де Врис «Мистика лидерства. Развитие эмоционального интеллекта»
Детское любопытство получает турбонаддув. Фантазия становится помощником для обучения, игр, семейных разговоров и творческих экспериментов. Важно не нажимать кнопки, а задавать точные вопросы. Цифровой собеседник ускоряет поиск идей, помогает сочинять, объяснять сложное простым языком, подталкивает к самостоятельности. Навык будущего формулируется просто: кто спрашивает лучше, тот выигрывает чаще.
