Публикация Школы траблшутеров

Тренировка, как секс – хорошо, когда регулярно!

Время чтения: 6 мин 5 сек
14 мая 2024 г. Просмотров: 157

Фитнес, ЗОЖ | Олег Брагинский, Екатерина Дворецкая

Зависаете в телефоне, посматривая видосики? Отращиваете пятую точку? Основатель «Школы траблшутеров» Олег Брагинский и ученица Екатерина Дворецкая объяснят последствия, подскажут алгоритм действий по выходу из замкнутого круга и достижению высокой мотивации на свершения.

У скучных взрослых мысли и внимание направлены на работу, семью, детей, из-за чего тело и мозг находятся в непрерывном и непрекращающемся напряжении. Забыли об удовольствии, когда натруженные после зала мышцы благодарят за внимание и заботу. Но это случается так редко.

Организм требует переключений после многочасовых посиделок – попробуем провести время с пользой. Расскажем о методике обретения форм, чтобы вызывать восторг и восхищение. Классно сочетать на регулярной основе секс и спорт, что отразится улыбкой на лице и энергией в теле.

Разнообразие развлекает, так почему отказываем себе любимым? Регулярные тренировки – отличный способ удовлетворить потребности, фитнес – огромный магазин игрушек, с каждой хочется поиграть, получив от взаимодействия положительные эмоции и новые ощущения.

Научившись чувствовать, слышать и понимать себя, разнообразив фитнес-оборудование и методики, можно научиться влиять на химию организма. Сочетая напряжение и расслабление, создавать внутренние симфонии, на которую изначально настроены природой.

К телу не прилагается инструкций, поэтому изучение станет путешествием в безграничный мир возможностей. А каждый новый подход с тренажёром или без – учителем и проводником в глубокие ощущения и изучение протекания энергий внутри. Заниматься спортом нужно захотеть!

Воспылать новым состоянием, подпитывать и возвращаться к нему снова и снова. Вспомним первый сексуальный опыт. Мало кто может похвастаться удачным и ярким дебютом. Повторные подходы и разговоры по душам раскрепощают, позволяя найти приемлемый способ, темп и ритм.

Секс в кровати – хорошо, но за пределами – интереснее. В поисках эмоций и достижения «оргазма» системным тренировкам равных нет. Тело изнывает предвкушением, пот выступает на подходе к залу, облачение в форму подобно превращению в супергероев вселенной Марвел.

Регулярнее испытываем процесс – быстрее приобретаем навык нахождения в новом состоянии. Отражение в зеркале начинает нравиться, позы становятся хищными и динамичными. Научившись соединять воедино энергичные движения, находим способ достижения регулярного «оргазма».

Сдерживают сложности, трудности, отговорки? А первый секс был удачным?! Получаем от схожих процессов особые приподнятые ощущения. Ценен не только результат, до которого могут пройти долгие месяцы изнурительного труда. Важны ежедневные действия по пересиливанию себя.

Не хотите в зал? Наденьте форму дома! Не обязательно повторять движения тренера. Придумайте свой «секс», достигая кайфа оттого, что вышибает пот. Однообразие лишает радости, затейте игру, повышающую уровень энергии, поддерживающую гормональную систему, нормализующую вес.

Женщина может представить себя грациозной ланью, мужчина – суперменом, спешащим на помощь. С лёгкостью тела появится уверенность, смелость и желание жить активнее. Энергия зала заразна, сможете инфицировать окружающих и мир станет подвижнее.

С проблемами и мотивацией разобрались. Запоминаем мантру: «искусственные ягодицы вредны и радуют только семьи пластических хирургов». Спешим в зал, чтобы с неподдельной страстью выполнять любимые задания:

  1. Стоим в планке.
  2. Ходим на ягодицах.
  3. Сплитуем на одной ноге.
  4. Приседаем со штангой стоя.
  5. Сводим ноги на тренажёрах.
  6. Прогибаемся в гиперэкстензии.
  7. Крутим в воздухе «велосипед».
  8. Делаем выпады с отягощением.
  9. Тянем вертикальный блок к груди.
  10. Отжимаемся от пола, брусьев, стула.
  11. Вращаем тазом в разных плоскостях.
  12. Выводим круги ногами в боковой планке.
  13. Поднимаемся на мостик из позиции лёжа.
  14. Отводим бёдра в стороны на четвереньках.

  1. Подтягиваемся на турнике, кольцах, петлях.
  2. Бежим на месте с высоким подниманием бедра.
  3. Вспоминаем классическую школьную «берёзку».
  4. С помощью партнёра расставляем ноги бабочкой.
  5. Выполняем махи ногами в стороны, лёжа на спине.
  6. Имитируем плавание лягушкой, разместившись на животе.

Здорово, если станете прокачиваться в паре:

  1. Приобретите спортивную экипировку схожих расцветок.
  2. Согласуйте график совместных походов в ближайший зал.
  3. Продумайте маршруты так, чтобы встречаться у тренажёров.
  4. Пусть мужчина носит сумки с формой, дама готовит бутылки с водой.
  5. Попросите тренера сформировать занятия с параллельной загрузкой.
  6. Играйте «в кто быстрее» переоденется, пробежит, подтянется, простоит в планке.
  7. По очереди определяйте, где завтракать, обедать, ужинать до или после тренировок.

А ещё можно вместе:

  1. Взвешиваться.
  2. Стирать форму.
  3. Готовить особенные блюда.
  4. Приобретать гели и шампуни.
  5. Перейти на правильное питание.

  1. Вести учёт спортивных достижений.
  2. Устраивать спонтанные фотосессии.
  3. Заражать идеей оздоровления другие пары.
  4. Выполнять гимнастические стойки и ката единоборств.
  5. Мечтать о том, как станете делать это всё, но уже с детками!

Пора очнуться, собрать спортивную сумку, примерить форму, представить себя сексуальными. Заводит? Тогда до встречи в зале и… чур, не халтурить! А когда увидите пару, занимающуюся по схожей программе, заговорщицки подмигните старательным, чтобы знали: таких как мы – много!