Достигаторство | Олег Брагинский, Марина Строева
Основатель «Школы траблшутеров» Олег Брагинский и ученица Марина Строева расскажут, как выстроить план перехода от состояния выживания к полноценной жизни, познакомят с метапрограммами, формирующими стратегии восприятия и поведения, поведают, как эти элементы помогают трансформировать мышление, перейти от позиции «Жертвы» к «Герою».
Размышление о бытии вызывает необходимость осознать разницу между «выживанием» и «жизнью». Первое – поиск оправданий, страх перед будущим, зависимость от обстоятельств. Второе – напротив, связано с осознанием «здесь и сейчас», взятием ответственности за действия.
Условия эффективной, удовлетворяющей и полной смысла жизнедеятельности:
- Аутентичность. Верность себе и истинным желаниям, что помогает обрести гармонию и уверенность. Бесстрашно заявляйте о целях. Примите себя таким, какой вы есть, включая недостатки. Работайте над тем, чтобы наслаждаться собой.
- Этичность. Способность следовать принципам, принимая решения, соответствующие убеждениям. Выбор, без попытки оправдать ожидания окружающих. Задавайтесь вопросом: «Соответствует ли решение моим принципам?».
- Позитивность. Стремление видеть возможности и использовать их для достижения целей. Воспринимайте трудность как шанс для роста. Ищите светлые стороны в любых ситуациях, сохраняйте энтузиазм.
Мышление Жертвы связано с пассивностью, оправданиями, страхом. В противоположность этому мышление Героя – проактивность, ответственность и поиск возможностей.
Принципы мышления героя:
- поиск возможностей вместо фокусирования на страхах: проблемы – вызовы, не преграды
- ответственность за действия: успех и неудачи – результат собственных решений
- вера в себя: вдохновляет не только самого человека, но и окружающих.
Метапрограммы – бессознательные стратегии восприятия и поведения, которые влияют на решения и реакции.
Программы «К» (стремление к цели) и «От» (избегание проблем). Стремящиеся «К», чаще достигают желаемого – мотивированы результатом, а не страхом.
Рефлективность – Проактивность. Образ действий, разделяющий нас на проактивных и инициативных, действующих не ожидая, пока другие начнут, и рефлективных, для которых важно обдумать, понять, осознать, и только потом – действовать.
Рецепты – Альтернативы, стили мышления и деятельности в жизненных ситуациях. «Рецептурщики» ориентируются на «проверенные» процедуры, предписания, алгоритмы.
«Альтернативщики» стремятся иметь выбор и рассматривают самые разные возможности, не лежащие в русле предписанного и многократно проверенного.
Необходимость – Возможность, подразделяет людей на тех, кто мотивирован «должен», «надо» и «приходится», необходимостью делать что-то, возможно, неприятное и неинтересное, и тех, кто вдохновляется открывающимися в деле или жизни возможностями.
Внешняя референция – Внутренняя референция. Внутренне референтные для себя выступают авторитетами: «Я это понял!». У внешне референтных такими выступают другие: «Мне сказали и объяснили».
То же самое – Новое и различающееся. Алгоритм, определяющий то, как принимаем изменения в жизни себя, близких и мир. Подразделяет нас на тех, кому комфортно, когда всё это остаётся прежним, и тех, кто обожает приступать к новому.
Избегание неудач – стремление к успеху. Эта метапрограмма касается активности в достижении целей. Избегающие неудач сдаются и отступают перед возникшими сложностями. Стремящиеся к успеху упорно и смело преодолевают препятствия на пути к достижению желаемой цели.
Командный игрок – Менеджер – Независимый игрок. Эта, последняя из перечисленных в статье, метапрограмма делит людей на три типа по параметру предпочитаемой деятельности:
- «независимые» работают автономно, самостоятельно выполняя собственные «проекты»
- «командные» полностью полагаются на человеческие взаимоотношения и получают удовольствие от совместных усилий
- «менеджеры» лучше работают в контакте с другими, принимая полную ответственность за «общее дело».
Метапрограммы – не только стратегии мышления, но и мощный инструмент улучшения качества жизни. Для трансформации мышления важно осознавать свои метапрограммы и работать с ними.
Красота – не врождённое качество, а набор навыков, которые можно развить. Регулярные тренировки повышают уверенность в себе, улучшая внешний вид и общее самочувствие.
Отбелите зубы – здоровая улыбка привлекает внимание. Уделите внимание причёске – ухоженные волосы подчёркивают аккуратность. Работайте с осанкой – правильное положение тела демонстрирует уверенность.
Ставьте перед собой задачи, которые вызывают интерес. Учитесь слушать себя, но при этом учитывайте обратную связь от окружающих. Постоянное внимание к целям помогает найти пути их достижения. Фокусируйтесь на стремлении «к» цели, а не на избегании «от» проблем.
Не играйте в сценарии проигрыша. Многие тревожатся о вещах, которые не существуют в реальности. Боимся не реальных объектов, а своих представлений о них. Осознание тенденции позволяет сократить ненужные переживания.
Неестественное поведение выдаёт неуверенность. Верят в тех, кто верит в себя. Ваша уверенность становится заразительной и улучшает результат даже в сложных ситуациях.
Притворяйтесь, пока не получится. Используйте принцип: «Всё, что вы репетировали, работает».
Позитивное мышление помогает достичь успеха, способствует укреплению психологической устойчивости и способности сохранять внутреннее равновесие в любых обстоятельствах.
Запоминайте цифры и аргументы, чтобы быть готовым удивить собеседников.
Тело сигнализирует о внутренних проблемах задолго до того, как они становятся явными. Усталость, апатия, нарушения сна – признаки, которые нельзя игнорировать.
Говорите о себе прямо и уверенно, укрепляя внутреннюю уверенность. Будьте открытыми к диалогу, стремитесь быть человеком, которому хочется сказать «да».
Фокусируйтесь на настоящем. Люди часто упускают важные моменты, сосредотачиваясь на будущем или прошлом. Учитесь ценить текущее мгновение.
Начните с малого. Выбирайте задачи, которые приносят удовольствие, чтобы сформировать устойчивую привычку. Например, чтение интересных книг.
Будьте готовы к успехам и падениям. Принимайте трудности как неизбежную часть пути. Они не должны ослаблять, а, напротив, закалять.
Регулярно анализируйте достижения. Фиксируйте успехи, даже незначительные, подпитывая веру в себя.
Развивайте уверенность в своих навыках: мозг начнёт воспринимать вас, как успешного человека.