Психология | Олег Брагинский, Марина Строева
Основатель «Школы траблшутеров» Олег Брагинский и ученица Марина Строева откроют секрет «хороших» игр, которые приносят пользу не только игроку, но и окружающим. Поведают, что позволяет перестроить восприятие мира, сменив привычные паттерны.
Хорошие игры
Клинические исследования игр связаны с негативными последствиями, поскольку психиатры работают преимущественно с пациентами, чьи ходы привели к проблемам. Однако существуют игры, где позитивный эффект превышает манипулятивные мотивы.
Положительные взаимодействия определяются критериями, отличающими их от деструктивных:
- отсутствие разрушительных последствий – действия не ведут к конфликтам и страданиям
- удовлетворение для всех участников – игроки получают позитивный эмоциональный опыт
- польза для общества – способствуют развитию социальной среды
- честность мотивов – игрок осознаёт свои истинные намерения.
Эрик Берн приводит пять примеров игр, которые могут быть полезны для игрока и для общества.
«Трудовой отпуск»
Человек использует свободное время активно, участвует в волонтёрских проектах, строительстве, помощи другим. Рационально использует время, получает удовольствие от работы. Выигрыш: возможность проявить себя, признание и уважение, личное удовлетворение от пользы обществу.
«Кавалер»
Мужчина демонстрирует галантность и заботу о женщине, взамен получая восхищение. Проявляет осознанное проявление уважения, получает истинное удовольствие от признания и общения. Происходит укрепление социальных связей, поддерживаются традиции культурного поведения.
«Рад помочь»
Человек сознательно и искренне помогает другим, при этом получает удовлетворение и социальное одобрение. Использует помощь как осознанный выбор, получает удовольствие от благодарности. Поддержка окружающих приносит эмоциональную подпитку от благородных поступков.
«Местный мудрец»
Человек занимает роль эксперта в своей области, делясь информацией с другими. Передаёт знания, испытывает удовольствие от признания авторитета и уважения окружающих. Приводит к повышению статуса в обществе, даёт возможность передать опыт.
«Они будут рады, что знали меня»
Человек стремится оставить добрый след в жизни окружающих, чтобы о нём вспоминали с тёплой благодарностью. Сознательное создание позитивного наследия позволяет построить долговременные позитивные отношения. Формирует положительный образ себя.
Невозможно полностью избавиться от игр – являются естественной частью человеческой жизни. Однако, если человек осознаёт природу забав, то способен выбирать приносящие пользу. «Хорошие» взаимодействия помогают упорядочить жизнь и делают её более осмысленной.
Развлекательные взаимодействия укрепляют социальные связи и создают благоприятную атмосферу в обществе. Человек, осознанно выбирающий позитивные сценарии игры, развивает собственную личность и получает удовольствие от жизни без манипуляций.
Игры как межпоколенческий феномен
Забавы передаются через родственников, формируя жизненные сценарии. Закладываются в детстве через взаимодействие с родителями и ближайшим окружением. Дети копируют модели поведения взрослых и бессознательно переносят в дальнейшую жизнь.
Если игра остаётся без изменений, то может передаваться в течение нескольких поколений, формируя родовые сценарии. Предки играли в игру «Если бы не ты», где один партнёр обвиняет другого в своих неудачах, дети станут воспроизводить ту же модель в собственных отношениях.
Паттерны поведения передаются как внутри семьи, так и свойственны целым социальным группам или культурам. Некоторые забавы носят национальный характер. Люди, выросшие в схожей игровой культуре, подсознательно ищут партнёров с аналогичными сценариями.
Развлечения формируют основу жизненного сценария, влияя:
- биологически – могут оказывать влияние на здоровье, поскольку повторяющиеся стрессовые ситуации способствуют хроническим заболеваниям
- психологически – человек сам выбирает роли в играх, но при этом часто не осознаёт, что действует по заранее заданному сценарию
- социально – забавы определяют способы взаимодействия с окружающими и влияют на карьеру, семью и дружбу
Влияние родителей и общества
С рождения ребёнок подвергается воздействию родительских установок, норм и ценностей. Эти влияния важны для выживания в первые десятилетия жизни, но со временем могут ограничивать развитие личности. Культурные и семейные традиции, накладывают дополнительные ограничения.
Освобождение от внешнего влияния предполагает отказ от традиций, пересмотр и осознание семейных и культурных норм, мешающих развитию. Освобождение от родительской опеки, смена детских установок.
Важно противостояние влиянию общества, отказ от слепого следования общепринятым нормам, которые не соответствуют личным ценностям. Ограничение зависимости, готовность пожертвовать определёнными преимуществами, дающими принадлежность к группе.
Человек должен добиться неусыпного контроля над своим поведением. Все формы взаимодействия – игры, сценарии, ритуалы, должны стать осознанным выбором, а не навязанными привычками. Независимость не означает разрыв с родителями или отвержение их влияния.
Важно установить новые, взрослые отношения, при которых предки остаются частью жизни, но не контролируют её. Метафорически можно назвать «дружеским разводом»: родители могут приезжать в гости, но не диктуют правила.
Кто чаще играет в игры
Чем больше человек испытывает тревожность, тем вероятнее, что будет искать стабильность через знакомые игровые сценарии. Люди с психологическими травмами более склонны к забавам, с целью контроля эмоциональных ситуаций.
В повседневной жизни наиболее активными игроками являются два типа людей: брюзга и ничтожество или обыватель.
Брюзга – человек, который испытывает хроническую обиду на мать. В детстве родительница могла «бросить» в ключевой момент развития из-за болезни, рождения младших детей, непростого развода. Иногда намеренно отвергая ребёнка, чтобы выйти замуж повторно.
Брюзга часто не любит женщин, даже если внешне ведёт себя как донжуан. В его поведении чувствуется скрытая агрессия, которая проявляется через постоянную критику. В отношениях может участвовать в таких играх, как «Если бы не ты», «Фригидная женщина», «Должник».
Ничтожество или обыватель – не стремится к развитию, а старается сохранить привычную картину мира. Избегает новых вызовов и играет в стабильные рутинные игры. Часто выбирает игры, которые позволяют поддерживать иллюзию комфорта: «Алкоголик» или «Должник».
Причины, по которым люди не отказываются от привычных игровых сценариев:
- ощущение предсказуемости – человек знает, чего ожидать от окружающих
- избегание ответственности – можно обвинять других в своих проблемах
- поддержание связи с людьми – даже если отношения токсичны.
Что после игр?
Берн ввёл понятие парадигмы, как способа мышления, влияющего на поведение человека. Во время психотерапии парадигма может измениться, приводя к изменению жизненного сценария.
- старая парадигма – человек живёт по заранее заданному сценарию, в котором он играет определённую роль
- новая парадигма – человек понимает, что управляет поведением и взаимодействием с другими.
Переход от одной парадигмы к другой – ключевая цель психотерапии, требует:
- Осознания настоящего момента:
- человек начинает видеть реальность такой, какой она есть
- перестаёт жить прошлыми обидами и ожиданиями будущего.
- Спонтанности:
- учится реагировать естественно и честно, а не по заранее заданному сценарию
- отказывается от игр и манипуляций в общении.
- Близости:
- человек начинает строить искренние, открытые отношения
- перестаёт бояться эмоциональной уязвимости.
Несмотря на мрачную картину, у всех есть шанс на осознанную и свободную жизнь, если выйдет за рамки игр и социальных сценариев. Основная дилемма – как заполнить своё время. Многие тратят годы в ожидании «чего-то важного» – успеха, любви, признания.
Реальность такова, что большую часть жизни заполняют рутиной, играми и ритуалами, не осознавая, что тратят время впустую. Берн сравнивает жизнь с ожиданием Санта-Клауса или смерти – люди ждут изменений извне, вместо того чтобы действовать самостоятельно.
Однако эта картина не является неизбежной. Есть те, кто способен выйти за рамки игр и достичь истинной близости, понимания и спонтанности. Решение – создание социальных связей. Формирование окружения из людей, осознавших игры и решивших взаимодействовать искренне.
Такие группы могут появляться в дружеских компаниях, терапевтических группах, философских сообществах. Позволяют перестроить восприятие мира и найти смысл жизни вне привычных игр.