Счастье, Скорочтение | Олег Брагинский
Отрецензировав 23+ тысячи книг, рекомендовал бы к прочтению:
01. Массимо Пильюччи «Счастливая жизнь. Руководство по стоицизму для современного человека»
Кардинальные добродетели: практическая мудрость, смелость, справедливость, умеренность. Полезные практики: ведение дневника, медитация, мягкие формы временного самоограничения. Витальные навыки: желать, действовать, разрешать. Моральный подход: вдумчивая этика исполняемых ролей, размеренное воспитание продвигающих желаний, степенная постановка умения жить. Смерть не станет окончанием – соберитесь!
02. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо»
Бестселлер #1 в Amazon. Невозможно остановиться, начав чтение. Книгу растащат на цитаты, многие фразы станут статусами. Всё к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт. Страдание биологически полезно – так природа заставляет нас меняться. Пытаться избежать боли, значит, придавать её большое значение. Зачастую успеха добивается тот, кто меньше остальных его желал. Будьте пофигистичны.
03. Вадим Махов «Счастливый клевер человечества. Всеобщая история открытий, технологий, конкуренции и богатства»
Символ везения – четырёхлистный клевер, традиционно объединяющий веру, надежду, любовь и удачу. Лепестки нового времени: наука – источник открытий и изобретений, общество – получатель созданных благ, бизнес – внедряющий инновации и богатство – основа капитала. Кварта определяет прогресс и динамику обретения, сохранение и реализацию благ. Растение здорово, если лепестки гармоничны, но неизбежно увядает и появляется новый счастливый росток.
04. Мария Беатричи Алонци «Я больше не хочу всем нравиться. Найди в себе смелость любить себя и жить как хочешь»
Чтобы измениться, осмотрите себя. Счастье не статично, успех не одеяло. Чем тяжелее детство, тем мощнее корни, приковывающие к земле. Благодать начинается с того, что другие вам рады: слышат, видят, понимают. Людей нельзя контролировать, они этого не хотят. Проще построить ракету, чем остаться наедине. Говорите себе утром: «Привет, ты справишься!», вечером: «Ты молодец, до завтра, спокойной ночи!».
05. Холл Эдит «Счастье по Аристотелю. Как античная философия может изменить вашу жизнь»
Стремиться к счастью – дар и единственный долг. Продуманность – цель и смысл жизни. Образование и воспитание – база реализации личного и социального потенциала. Философия уважения к себе не предполагает самоотречения. Человек способен обдумывать действия заранее, в процессе и после. К чему страдания и отречения от чувств? Безнравственных терзают противоречия, а созерцательность не требует участия.
06. Пол Долан «Счастливы когда-нибудь. Почему не надо верить мифам об идеальной жизни»
Категории социального благополучия: достижения, отношения, ответственность. Ожидается, что хотим богатства, успеха, хорошего образования; строим дворец идеальных личных отношений: брак, моногамия, дети; оправдываем надежды других: альтруизм, забота о здоровье, волевые поступки. Мотивы: накопление, самосовершенствование и понимание, принадлежность и любовь, воспитание и доверие, комфорт и контроль.
07. Илсе Санд «Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей»
В нашей культуре прислушиваются к шумным и заметным экстравертам, зато скромные интроверты трепетнее относятся к каждому другу. Первые стремительно осматриваются в поиске ответа, вторые – вдумчиво обращаются к внутреннему голосу. Чтобы не погибнуть от излишней впечатлительности и оголённой чувствительности, используйте паузы, дозируйте впечатления, ведите дневник. Представляйте комфортное будущее.
08. Джим Лоэр «Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней»
Как выглядит жизнь, исполненная истинного успеха, триумфа и смысла? На то ли тратим силы, время и энергию? Зачем стремимся выложиться на полную и раздвинуть границы доступного? Для чего рискуем здоровьем, отношениями, карьерой? С какой целью стремимся к славе, изобилию, признанию? По какой формуле высчитываем целесообразность жертв, издержек и потерь? Насколько далеко готовы зайти путём тщеславия?
09. Андрей Вебер «12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена»
Мечтайте дерзко, витайте в облаках. Записывайте, чтобы вычёркивать сделанное. Взращивайте аппетит к риску, усвойте радикальное принятие. Охотьтесь за радостью, сохраняя интерес. Знакомьтесь со своими субличностями. Укрепляйте уверенность. Собирайте истории, пересматривайте жизнь. Управляйте энергией, творите добро. Смакуйте. Обнаруживайте смысл. Берегите окружение. Формируйте поддерживающую среду.
10. Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье»
Тревожность и планирование объединяет размышление о будущем – 12% мыслей. Воображение возможностей – источник удовольствия. События, противоречащие светлым надеждам, делают нас бОльшими оптимистами. Страх, беспокойство и волнения полезны – занижают восторженность. Желаем контролировать последствия и запасаемся переживаниями. Значимость создают виды счастья: эмоциональное, нравственное, рассудочное.
11. Дэн Ариели «Позитивная иррациональность. Как извлекать выгоду из своих нелогичных поступков»
Начинаем ошибочными действиями, заканчиваем безумными шагами. Хорошая новость: так адаптируемся, обретаем счастье. Большие бонусы парализуют волю к победе. Боязнь потери туманит мозги. Гипермотивация желанием поразить загоняет в ступор. Справляемся вдвое лучше, работая в одиночестве. Удушье наступает в условиях социального давления. Ожидание обещанной компенсации снижает результативность действий.
12. Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»
Дефекты есть у всех, видимые – у немногих. Принятие себя означает смену страданий на внутреннюю гармонию. Самоподдержку, но не идиотский позитив. Без критики, стыда, вины. С умеренной Я-концепцией и сдержанным внутренним критиком. С разумной планкой, гибкими границами, минимумом стыда. Без отговорок на недолюбленность, недоласканность, нарциссизм. Долой ранимость и сверхчувствительность к критике!
13. Мария Хайнц «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым»
Жертвуем настоящим ради будущего, забывая делать поправку на взросление. В гонке за ярким, ослепительным, страстным меняем года на иллюзию успеха, не приближаясь к удовлетворению жизнью. Личная эффективность не ведёт к счастью, ведь спешка не заканчивается. Негативное притягивает внимание в пять раз сильнее позитивного, но именно гордость, благодарность, вдохновение возносят на пик продуктивности.
14. Александр Суворов «Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья»
Радость не монетизируема и не должна превращаться в культ. Непостижимое счастье всегда в будущем, за пределами обыденных забот. Меняем парадигму с «должен» на «хочу», учимся призывать и удерживать позитивный настрой. Осваиваем манеру отдыхать без чувства вины, утраивать удовольствие, сочетая путешествия с хобби. Прекращаем трусить, строим бизнес и отношения по модели «один генерит, второй якорит».
15. Екатерина Ракова «Счастье не спешить. Практики Slow Life для жизни без стресса и суеты»
Откажитесь от спешного в пользу важного, прекратите действовать на автомате, снизьте тревожность. Укрепите душевное здоровье, повысьте концентрацию, чтобы размереннее достигать целей. Покупайте продукты осознанно, чаще готовьте дома, ешьте не спеша. Сократите время использования гаджетов, подберите темп, танцуйте жизнь как танец. Превратите рутину в медитацию. Куда бы ни ехали, от себя не сбежите.
16. Алексей Семенчук «Держи баланс. Самоучитель по осознанному движению к счастью»
Цели проще достигать, двигаясь равномерно и прерываюсь на отдых. Опустошение подсказывает, что усталость вас таки доконала. Выгорание грозит принятием решений с катастрофическими последствиями. Не допускайте скопления рутинных задач. Боритесь с апатией, замещая прострацию позитивными эмоциями. Заведите правильные привычки, повышающие разнообразие времяпровождения. Учитесь радоваться милым мелочам.
17. Вик Джонсон «Ты то, что ты думаешь. Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему»
Поступки проистекают из образа мыслей. Перестаньте плыть по течению, верните себе контроль, прекратите сдаваться. Радуйтесь имеющемуся, подмечайте иные стороны сущего, боритесь с предательской беспомощностью. Не перекладывайте вину, выбирайте быть счастливым, фильтруйте уничижающие мысли. Не ждите помощи, забудьте слово «завтра», утвердитесь в намерениях. Смените язык тела, думайте пылким сердцем.
18. Маргулан Сейсембай «Миссия выполнима. Технология счастливой жизни»
Счастье зависит от момента, баланса, гармонии, меры и веры. Деньги помогают пережить трудные моменты и позволяют выиграть время для важных ходов. Для обретения устойчивого места в жизни нужны: здоровье, безопасность, свобода, любимые и дело. Скоротечность – плата за обретаемый комфорт. Покой рождается в душе и не зависит от внешних атрибутов. Благополучие формирует не достигнутое, а наши ожидания.
19. Михаил Лабковский «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»
Разочаровывающе просто – как пройти техосмотр. Модель поведения типична и проблемы вылазят наружу: разболтался невротизм, трёт самолюбие, скомканы желания. Женщины истязаются красотой – работайте не над внешностью, а над самооценкой. Мужчины самоотверженны к деньгам – путь к нарциссическому расстройству. Мы в проигрыше, живя «разумно», но не счастливо. Мизерные шансы всё же есть – проблема не считается таковой, пока не мешает жить. Жизненный ориентир – самореализация.
20. Евгений Флейшер «Зачем? Как достичь счастливой и гармоничной жизни»
Обмениваем душу на материальные блага, страдаем. Счастье формируется путём постоянного роста. Можно творить лишь из состояния любви. Разум управляет совокупностью знаний. Идеальность достигается одобрением себя. Вера даёт границы допустимых сценариев. Сознание, оставленное без контроля, начинает принимать решения. Атеизм – желание создать собственную религию, получить мнимое ощущение стабильности.
