Навыки

Тело кажется вечным, пока самочувствие не подводит. Слабость настигает внезапно: хруст суставов, потемнения в глазах, непроходящая изжога. Сперва отпускает легко, затем подкатывает страх. Почему одни выглядят свежо, а другие помятыми? Кто-то ест без меры и вреда для фигуры, а другие полнеют, вдохнув запах булочки? Какая диета удержит вес, сбережёт свежесть кожи, обеспечит ясность мышления? Сколько пить воды? Вредны ли жиры? В чём вред ГМО? Пользоваться ли отбеливающей зубной пастой? О чём говорят боли в спине? Лучшие 25 статей навыка «Здоровье» на 120 страницах подскажут ранние симптомы, дадут квалифицированные рекомендации, подскажут проверенные временем советы. Исключительно электронные экземпляры: бережём леса!

Психологическое давление усиливается: телевизионная пропаганда душит, продавцы изводят манипуляциями. Окружающие ставят диагнозы, не разбираясь в азах, отказываясь понимать глубинную суть. Совершаем поступки, не осознавая причин, высказываем мысли, не задумываясь о внушаемом авторстве. Наносная мишура ценится выше смысловых основ, но всему можно противиться, задавшись целью разобраться, осознать, понять. Фитнес, диеты, стройность, стресс, самооборона, вербовка базируются на слабостях, которые следует обратить в силу. Лучшие 25 статей навыка «Психология» на 100 страницах покажут разницу между крутыми и уравновешенными, язвительными и вдумчивыми, кичливыми и утончёнными. Исключительно электронные экземпляры: бережём леса!

Здоровый Образ Жизни – не мода, а суровая необходимость. Зачем жить дольше, но хуже, изводя других и страдая самому? Дальновиднее разобраться с основами иммунитета, чем выслушивать дурацкие советы по телевизору. Изучить азы генетики, чтобы не ссылаться на предков при каждом неудобном случае. Вспомнить первую неотложную помощь, освоить профилактику болезней и заняться спортом. Лучшие 25 статей навыка «ЗОЖ» на 140 страницах раскроют истоки выгорания, особенности медитации, нюансы биохакинга. Затронем официантов, сладкое и… паразитов. Соберём аптечки для малых бюджетов, экстремальных путешествий, в командировку, предстоящим мамам и малышам, домашним питомцам и дворовым любимцам. Исключительно электронные экземпляры: бережём леса!

Еда – топливо для эффективных тел и шустрых мозгов. Полноценный рацион помогает скорее восстанавливаться и лучше соображать. Хватит верить глупейшим мифам о продуктах: пренебрежение чревато, переоценка пагубна. Консервы – не худший способ насытиться, вегетарианство – не так радужно, как его малюют. Кроме положительных эффектов диеты могут нанести и вред, органическое и фермерское – не обязательно синоним качества. Лучшие 25 статей навыка «Питание» на 122 страницах помогут разобраться с иммунной системой, осветят тему гормонов в продуктах питания, приоткроют завесу ГМО-тайн. Обсудим антибиотики, погрузимся в царство ядов и токсинов, поиронизируем над гомеопатическими трюками. Исключительно электронные экземпляры: бережём леса!

Биохакеры придумывают способы повышения продолжительности жизни и улучшения самочувствия. Атлеты проектируют щадящие спортивные программы для любителей. Меняется питание, улучшается косметика, совершенствуются методы лечения. Разнообразие возможностей радует, но создаёт досадную путаницу. Лучшие 25 статей по навыку «Долголетие» на 134 страницах объяснят, на что влияет лишний вес, помогут бороться с паразитами, обоснуют небезопасность алкоголя. Обсудим, как связаны звуки и полнота бытия, насколько важен чистый воздух, какой вид физической активности и почему следует выбирать. Затронем антибиотики, витамины, биодобавки, гомеопатию, чистку зубов и содержание аптечки. Исключительно электронные экземпляры: бережём леса!

Способ питания определяет стиль жизни, но зачем огульно делить еду на полезную и вредную? Помогают ли витамины и биодобавки? Стоит ли корректировать иммунитет и подбирать безопасную дозу алкоголя? Какие продукты восстановят силы и работает ли аптечный биохакинг? Лучшие 25 очерков по навыку «Диеты» на 120 страницах ответят на множество простых и одновременно сложных вопросов. Покритикуем пресловутую гомеопатию, покрутим вегетарианство с разных сторон, затронем азы ресторанного этикета. Порассуждаем о пользе и вреде гормонов и антибиотиков в продуктах, обсудим, чем лучше заедать чай и кофе, разрушим набившие оскомину мифы. Разберём раскрученные диеты и целесообразность консервации. Исключительно электронные экземпляры: бережём леса!

Начнём популяризацией сложнейшего и красивейшего марафона планеты, продолжим мотивацией, привычками и рассуждениями неутомимых айронменов, заглянем в глубокие души бесстрашных покорителей бездны – дайверов. Лучшие 25 статей навыка «Спорт» на 126 страницах уверенно проведут по лезвию бритвы: от забегов до ультратрейлов. Рассмотрим влияние воздуха, звуков, запахов и электромагнитного излучения на срок и качество жизни, построим Тиндер для атлетов, определим биологический возраст. Рассудим, на что влияет лишний вес и почему так важно беречь зубы. Упомянем азы психосоматики и профилактику болезней. Покопаемся в разработках советских учёных для вечной молодости. Исключительно электронные экземпляры: бережём леса!

Живём дольше и здоровье лучше беречь смолоду. Заниматься спортом, развивать мозги, поддерживать гигиену. Подмечать признаки простуды, держать под рукой аптечку, вовремя обращаться к врачам. Лучшие 25 статей по теме «Профилактика болезней» на 125 страницах помогут собрать аптечку домой, в командировку и для путешествий. Подскажут лекарства для мам, детей и домашних питомцев. Посоветуют препараты для экстремалов, биохакеров и выживальщиков. Повторим азы первой помощи и борьбы с паразитами, спроектируем упражнения для похудения и набора массы. Вспомним принципы сохранения душевной энергии и типологию личности. Узнаем об инфузионной терапии, коллективном бессознательном и архетипах. Исключительно электронные экземпляры: бережём леса!

Распущенность питания и леность психики позволяют существовать не задумываясь. Внезапные болезни, ослабление иммунитета, неспособность удерживать внимание и усваивать информацию становятся обязательной расплатой за безразличие. Здоровый образ жизни – это не изнуряющий спорт и бесчеловечные диеты, а вдумчивая активность, хорошее самочувствие и радость достижений.

Автомобиль с плохим топливом в баке не едет, кот не ест подозрительные сосиски, а мы забрасываемся чипсами, заливаемся сладкой газировкой, утешая себя, что «иногда можно». Наши несчастные организмы судорожно прокачивают тонны химической гадости в поисках ничтожного количества полезных веществ. Как избежать расплаты – утомляемости, депрессии, низкой работоспособности, отупения?