Слушать аудиоинтервью с Олегом Брагинским
«Обычно я работаю в кресле, а рядышком со мной лежит гимнастический коврик. И каждый раз, как я хочу встать, неважно, воды попить, или бутерброд съесть, прохожу через коврик, и я должен на нем сто раз отжаться», – говорит Олег Брагинский.
И каждый раз, как я думаю встать, я смотрю на коврик и думаю: а готов ли я отжаться еще? Получается, что за день я встаю с кресла 10-12 раз. Итого я отжимаюсь 1'000-1'200 раз.
3 лайфхака от Олега Брагинского:
#1 Мозг – это обезьяна, приручите его.
Наш мозг – это беспокойная суетливая обезьянка, которая скачет туда-сюда. Приручите её. Приручите ваш мозг. Возвращайте его к тому делу, которым вы сейчас занимаетесь. Постепенно я добился того, что я вхожу в задачу, и всё остальное не существует. Я фокусируюсь только на одном деле. Это главная хитрость.
#2 Выбрасывайте задачу, которая трижды была перенесена
Вторая. У меня есть несколько списков задач, и в том числе каждое утро я обновляю задачи на день. В том случае, если я задачу переносил трижды – то есть у нее был высокий приоритет, как правило, это один, и она была трижды перенесена, я сажусь и на секундочку задумываюсь: а хочу ли я это делать? И в большинстве случаев задача, получившая три переноса, полностью выкидывается. Я к ней не возвращаюсь. Значит, мне это делать было не нужно.
#3 Вовремя останавливайтесь. Не задерживайте очередь
И третья хитрость – правильно планировать время и вовремя останавливаться. Например, если я пишу статью и не успеваю, то я не позволяю себе продолжать писать статью. Я прерываюсь. Для меня задача – это как входящая очередь к врачу. Я не могу задерживать одного пациента, если стоит другая очередь.