Смотреть миникаст
Евгений Романенко и Олег Брагинский.
– Каков физиологический механизм забывания? Можно ли благодаря Арнольду Шварценеггеру вспомнить всё?
– Да: используют различные методы гипноза. Простейший способ вспомнить – воспроизвести в памяти, где находились. Способ запоминания «Локи» или метод локаций. Loci – место. Вспомните, где были в прошлый четверг – «вспыхнут» действия. Память привязывается к месту. Поработав с человеком, можно заставить вспомнить номера купюр, увиденные за последний месяц. Схема: ассоциации, воображение, дополнение, слайдирование, доступ. Вспоминаем не событие, а маленькие «фотографии». Не в состоянии проигрывать видео: работаем на уровне слайдов, комиксов.
– Как связаны память и навыки сканирования: внимание, концентрация?
– Бьёте в больную точку. Интересное вызывает мгновенную реакцию, запоминается лучше. Мозги настроены на селективное восприятие. Прошепчут ваше имя или прокричат в шумной толпе – услышите. Похоже работает память. Сфокусировано интересуетесь – настроенный фильтр пропускает в сознание информацию. Концентрация – способность рисовать в мозгу цельные картины. Глянули бегло – не нарисовали панно, сделали черновик. Мозг не любит хранить наброски: обожает проработанные картины. Алгоритм:
1. внимание
2. концентрация
3. дополнительная проработка.
– Как запоминать связанное с цифрами: номера карт, счётов, телефонов?
– Используют цифробуквенный код. Расскажу, расшифрую позже:
• НЧ – 0
• РЦ – 1
• МЩ – 2
• ТГ – 3
• КХ – 4
• ПБ – 5
• ЛШ – 6
• СЗ – 7
• ВФ – 8
• ДЖ – 9.
Цифре соотносят две согласные. Запоминают, используя ассоциации:
• 0 – НЧ: ночник, ночь, начёс, ничья, начало, начинка, нечисть, ночёвка, ночнушка. Использую ночник: торшер сверху похож на ноль.
• 1 – РЦ: рыцарь, рецепт, рация, рацион, рецептор. Копьё рыцаря похоже на единицу.
• 2 – МЩ: мещанин, мощи, мещеряк, мощность. Мещанин сидит на гусе в форме двойки.
• 3 – ТГ: тег, тигр, тога… У тигра, в моей версии, три уса.
Возьмём трёхзначное число 659. 6 – ЛШ: леший. 5 – ПБ: победа. 9 – ДЖ: дужка. Запоминаем три картинки. На подоконнике размещу лешего – маленький домовёнок, звёздочку с кокарды и половинку оправы очков – дужку. 659 – три реальных предмета, находящихся на подоконнике.
– Три самых эффективных упражнения для тренировки памяти от Олега Брагинского?
– Список:
1. С другом договориться о системе и «обмениваться» числами. Например, 185: рыцарь, вафельница, победа.
2. В Excel десятками генерировать случайные трёхзначные числа и быстро проговаривать ассоциации.
3. Увиденное пытаться кодировать и держать в голове максимально долго.
Навык тяжело нарабатывается, быстро теряется.