Смотреть разборку
Разборка – выжимка «Бизнес разборок» Ильи Тимошина и Олега Брагинского в формате вопрос-ответ.
– Люди в обычной жизни постоянно находятся в стрессе, а сейчас особенно. Возник навык – стрессоустойчивость. Традиционно определение навыка, очень интересного?
– Стрессоустойчивость – способность реагировать и восстанавливаться после неблагоприятных известий или ситуаций, воздействий.
– Если взять человека, даже не говорю предпринимателя, обычная же жизнь – стресс? Постоянно что-то происходит. Близкие, вышел на улицу, кругом происходит. Навык один из основных жизненных.
– Дело в том, что одни люди стойко воспринимают удары судьбы, другие считают, что бог сверху специально иголочкой метит. Считаем стрессом вообще всё, что не лень. Толкнули, не улыбнулись, показалось – стресс.
Стресс – один из важнейших элементов эволюции. Если бы не стресс, вид не был бы подвержен изменениям. Именно под воздействием стресса, будто бы скульптор, который лепит глину, и получились – «вершина эволюции», способные строить здания, передавать ток на большие расстояния, укротившие атом.
– Есть ли у стресса структура?
– Безусловно. У стресса есть механизм разгона, горения, который истязает и тратит силы, и механизм затухания. В организме работают 2 гормона и есть модель стресса «Два слона на качелях». Один гормон резко повышается и медленно сходит, второй – наоборот. Дисбаланс в стрессе возникает потому, что один гормон говорит прийти в состояние готовности – переживай, нервничай, действуй, а второй долго после того, как стресс уходит, крутит, колбасит, выворачивает.
Есть шутка – если не знаете химию, физику, жизнь будет окружена чудесами. Но когда рассказываю слушателям Школы траблшутеров о том, как гормоны работают, вдруг понимают и говорят: «Оказывается простые существа. Маленькие тельца, химические элементы так сильно влияют?». Влияют. И чем быстрее узнаете, тем быстрее перестанете воспринимать стресс как нечто необычное. Утрирую, но в организме есть ограниченное количество гормонов. Их сочетание даёт разное настроение. Стресс – одно из настроений. Любовь, влюблённость или радость приобретения – такой же стресс, как многое другое. Только одни виды стресса любим, а вторые нет.
Есть индусы, которые сознательно занимаются самоистязанием. Получают кайф от боли. Были стоики, которые отказывались от роскоши и ловили кайф. Очень часто люблю специально себе усложнить жизнь для того, чтобы проверить, способен ли без благ цивилизации чего-то достичь. Оказывается, можно черпать силу, боль перетерпеть, от благ отказаться. Можно долго не пить, не есть, не покупать шмотки. Оказывается, не из этого состоит жизнь.
– Человек решил: «Есть симптомы, но и плюсы. Буду заниматься». Какие стандартные ошибки и лайфхаки?
– 1. Вести жизнь «Нужно переждать» – будто с одной станции должны переехать на другую, от момента рождения до момента смерти. Мимо что-то происходит – берут на работу или увольняют, работу дают или не дают, успешны либо неуспешны, удаётся купить что-то или нет, банки по поводу кредитов теребят или нет. Вариант 1 – наблюдатель, пассивно ждёте и перемещаетесь постепенно в могилу. Вариант 2 – можете представить, что вы гоночная машина. Утром глаза открыли, поверните ключ и проверьте показатели. Лампочки горят? Есть бодрость, состояние горести, раздражения? Лампочки продиагностируйте – красная, жёлтая, зелёная. Красная – чем раздражён?
2. Поймите, что вызывает лампочку. Огорчает, что зарплату не подняли? Слава богу не уволили. Кажется, что не уважают? Слава богу здоровы. Кажется, что другой достиг большего? Есть люди, которые не достигли того, чего достигли вы. Не надо за большим гнаться.
3. Надо найти отдушину. В какой-то момент времени должны ехать на машине, потом остановиться на обзорной точке – красивый вид, далеко простирается море, воображаемое солнце, прекрасная погода. Открываете багажник, а там лежит нечто, что радует. Щенок, детская игрушка, маленький амулетик, фотография мамы. Когда становится тяжело, не надо долго абстрактно о чём-то думать. Быстрее берите фетиш, прикасайтесь к нему и вспомните счастливые моменты.