Смотреть
Разбираем сложные понятия простым языком, да так, что и ежу будет понятно!
00:00 Вступление #ЕжуПонятно
00:15 Определение навыка сон?
00:44 Принципы здорового сна
01:42 Оптимальное время сна
02:47 Дневник сна и использование гаджетов
03:48 Дремота не нужна? Один будильник
04:28 Фазы сна
05:35 Программирование на бодрое утро
06:32 Как быстро проснуться или не проспать?
07:06 Как можно быстро заснуть. Лайфхаки
07:32 Дневной сон
08:27 Здоровье и сон
09:15 Как выдержать длительные периоды без сна?
10:09 Осознанные сновидения