Впав в тревогу, вязнем в хронической реакции на стресс. Теряем контроль, забывая балансировать оба рычага: рациональный и чувственный. Пробуйте сопоставление и переформулирование. Описывайте вслух масштаб угрозы и прибегайте к обнаружению скрытых преимуществ. Самоубедитесь в полезной некритичности момента. Предложите способ реагирования. Минимизируйте переживания, но не подавляйте мысли и чувства.
Олег Брагинский.
Рецензия на книгу «Стресс»