Тестостерон важен для женщин и мужчин. От него зависит энергия организма, настроение, психическое состояние, продолжительность жизни. После 30-ти ежегодно уменьшается на 1%. Уровень повышают: физическая активность, упражнения с отягощениями, жирная пища, витамин D, цинк, медь. Добавки спортсменов бесполезны. Снижают: лишний вес, стрессы, курение, пиво, малоподвижный образ жизни. Раз в год сдавайте кровь на соотношение гормонов. Взрослым предписана гормональная терапия.
Владислав Чернов
Рецензия на книгу «Его величество тестостерон»