Смотреть
Разбираем сложные понятия простым языком, да так, что и ежу будет понятно!
00:00 Вступление #ЕжуПонятно #Пономарёв #нетвойне
00:15 Что такое расслабление?
01:44 Польза от расслабления
02:49 Вред от расслабления
04:03 Ошибки при расслаблении
05:48 Эффективное расслабление
06:16 Когда нужно долгое расслабление?
07:22 Методы расслабления
08:10 Как понять, когда хватит отдыхать?
09:12 Лайфхаки расслабления
10:51 Мотивация для изучения расслабления