Смотреть подкаст
Евгений Романенко и Олег Брагинский.
00:00 Вступление #Траблшутинг
00:41 Определение понятия «медитация»
01:56 Кому и для чего нужна медитация?
03:16 Конечная цель медитации
04:38 Механика действия медитации
05:57 Роль разума, души и тела в медитации
07:26 Формы медитации
08:48 Правила эффективной медитации
09:05 Ошибки, снижающие эффективность медитации
09:35 Этапы подготовки к медитации
10:11 Результат медитации
11:11 Как часто стоит практиковать медитацию?
12:29 Отношение к медитации на Западе и Востоке
13:42 Особенности медитации для женщин и мужчин
15:22 Что говорит наука о медитации?
16:55 Как обучаться медитации?
17:35 Необходимость поездки на Восток для обучения медитации
19:35 Особенности медитации в разных странах
20:36 Кейсы из практики Олега Брагинского
21:48 Лайфхаки медитации
22:42 Рекомендации по теме «Эффективная медитация»