Смотреть подкаст
Евгений Романенко и Олег Брагинский.
00:00 Вступление #Траблшутинг
00:44 Определение понятия «самооборона»
01:56 Кому и зачем нужна самооборона?
03:05 Виды самообороны
03:59 Роль разума, тела и инстинктов в самообороне
05:30 Правила эффективной самообороны
06:01 Ошибки самообороны
06:46 Топ-10 приёмов самообороны
08:16 Допустимые пределы самообороны
10:52 Разница индивидуальной и коллективной самообороны
12:31 Особенности самообороны для женщин и мужчин
14:04 Самооборона для детей
15:31 Самооборона с юридической точки зрения
17:55 Определение эффективности самообороны в конкретных случаях
19:01 Как обучаться самообороне?
20:19 Особенности самообороны в разных культурах
21:49 Основные боевые искусства мира
23:32 Актуальность самообороны
25:08 Кейсы из практики Олега Брагинского
26:48 Лайфхаки самообороны
27:40 Рекомендации по теме «Эффективная самооборона»