Смотреть
Разбираем сложные понятия простым языком, да так, что и ежу будет понятно!
00:00 Вступление #ЕжуПонятно #Пономарёв #нетвойне
00:13 Что такое бодрствование?
01:34 Рекомендации по сну
03:27 Эффективное бодрствование
04:53 Ночное бодрствование
05:42 Лайфхаки бодрствования
07:23 Ошибки бодрствования
08:43 Предел бодрствования
09:42 Мотивация для изучения навыка бодрствование