Важны темнота, тишина, температура и влажность, а ещё проветривание, безопасность, и помощь родителей. Помогут ритуалы расслабления и пробуждения, отдохнувшая мама и своевременное кормление. Учитывайте возрастные особенности и состояние здоровья, кризис сепарации и внутренние часы малыша. Признаки недосыпа: капризность и раздражительность, слёзы в кроватке, подъём до 6:00. Спите в разных постелях.
