Слушать аудиоподкаст Олега Брагинского
00:00 Вступление #Траблшутинг
00:51 Определение понятия «отдых»
02:35 Когда и зачем нужен отдых?
04:15 Виды отдыха
05:35 Определение понятия «усталость»
07:16 Правила отдыха
08:40 Ошибки
14:14 Физиологические процессы при отдыхе
11:40 Особенности активного отдыха
12:56 Сон как отдых
14:29 Отдых после физического труда
15:45 Отдых после интеллектуального труда
17:04 Отдых после стрессогенной деятельности
19:07 Гендер и отдых
20:41 Детский отдых
21:50 Оценка эффективности отдыха
23:03 Обучение отдыху
24:30 Особенности отдыха в разных странах
25:57 Кейсы, связанные с отдыхом
27:11 Как отдыхает Олег Брагинский?
28:04 Рекомендации по теме «Эффективный отдых»
29:06 Добавления