Силовые тренировки – беспроигрышная игра. Чай и кофе заменить обыкновенной водой. Пищевые добавки обязательны, если питание бедное. Упражнения с эспандером удобны дома. Без тренировок ног не растут руки. Гакк-приседания подчеркнут рельеф бедра. Подтягивания разовьют спину. Брюшной пресс высекается ежедневными упражнениями. Становая тяга – абсолютный показатель силы. Отдых мышцам обязателен.
Сергей Нехаев