Профи спят не менее 10 часов в сутки. Не выкладывайтесь на тренировке, берегите силы для соревнований. Измеряйте время, а не расстояние. Перекрёстные тренировки исключают ударные нагрузки. Воспользуйтесь шестиминутным тестом при измерении показателей. Научитесь держать темп. План тренировок индивидуален. Создайте собственный уникальный стиль бега. Медитируйте для восстановления. Коррекционные упражнения предотвращают травмы.
Сергей Нехаев