Смотреть миникаст
Евгений Романенко и Олег Брагинский
– Выносливость – термин знаком с детства, но как навык подкаста будем разбирать именно сейчас. Эффективная выносливость – тема сегодняшнего выпуска. Что понимаем под термином?
– Выносливость – способность организма к продолжительному выполнению работы без заметного снижения работоспособности, а также восстановлению основных функций, способностей и возможностей. Уровень выносливости определяется временем, в течении которого человек может выполнять полезную работу, заниматься спортом, обучением и прочими конструктивными активностями.
Эффективность деятельности снижают 2 основных фактора: физическое и нервное утомление. Нужно научиться отслеживать, учитывать и эффективно использовать на пользу себе и радость другим, чтобы выносливость была долгой.
– Выносливость – качество, данное от природы или приобретаемое, нарабатываемое в ходе жизни качество?
– Общая выносливость характеризуется здоровьем всех органов человека. Лучшее средство для приобретения общей выносливости – длительная тренировочная работа циклического характера (бег, плавание, велосипед) с невысокой интенсивностью. Лучше придерживаться равномерного темпа упражнений, так как изменение во время работы не позволит выполнять норматив продолжительно.
Чем выше уровень общей выносливости, тем лучше можно развить и специальную. Основной путь к развитию специальной выносливости – многократная тренировка в избранном виде деятельности и выполнение специальных упражнений. Для развития специальной выносливости в продолжительной работе необходимо предъявлять более высокие требования к организму во время тренировки. Достигается в первую очередь работой, имеющей интенсивность, немного превышающую ту, которую способен в настоящий момент выдержать человек на протяжении полного цикла активности.
– Особенности выносливости у мужчин и женщин?
– Про выносливость мужчин говорить смешно – тяжело болеют при малейшем повышении температуры, при котором молодая мама погуляет с ребёнком, приготовит обед и запросто сделает генеральную уборку, приведя себя в порядок.
С другой стороны мужчины чаще обрекают сами себя на муки и подвиги покорения гор, пересечения пустынь, кругосветных путешествий и экстремальных приключений. Насколько успешны, скажу так: многие здоровые мужики начинают рыдать как дети, когда заканчивается еда, вода или силы. Дамы себе такого обычно не позволяют – всегда остаётся выносливость, чтобы немного поддерживать себя и других. Правда не долго. Регулярно тратить энергию на хлюпиков желающих не находится даже среди женщин.
– Какие известны особенности национальной выносливости? Кто наиболее выносливая нация, народ на Земле, а кто пускается в слёзы при малейшем снижении условий комфорта?
– Мне кажется, что крайне выносливы израильтяне и арабы. Давно забыты истинные причины противостояния, но обе стороны упорно пытаются сражаться за сомнительные идеалы словно в книге Джонатана Свифта «Путешествие Гулливера». Помните, народ раздирало жуткое противоречие – с какой же стороны разбивать яйцо, с тупой или острой?
Американцы настойчивы в бизнесе. Китайцы настырны в освоении технологий. Японцы упёрты в экономии ресурсов. Немцы не желают уступать гонку за эффективность. Корейцы пытаются обогнать время.
Здорово, когда народ объединён идеей достижения совершенства и не щадит сил для закрепления национального флага на мирной высоте на зависть всем. И отлично, что пока всех пиков хватает. Если не ошибаюсь, года с 1960 на планете было 3 миллиарда человек, выросло до 7 миллиардов. Скоро потребуется выносливость совершенно иной природы.
– Какие особенности выносливости можем выделить в бизнесе?
– Многие начинают бизнес не догадываясь, что подобное занятие изменит жизнь. Наёмник может заболеть и не явиться в офис, задумает просить прибавки у начальства, взбрыкнёт и перескочит в другую организацию. Предприниматель же лишён подобных привилегий. Приходится тянуть ношу, понимая, что далеко не все толкают лодку в нужном направлении.
Объём обязательств нарастает с такой скоростью, что уже очень скоро становится ясен масштаб бедствия. Часто люди, задумавшие банкротство или продажу организации по частям, признавались, что бизнес вести легче, чем ликвидировать. Приходится терпеть посредственное выполнение некоторых видов работ, сносить бесцеремонных и распоясавшихся клиентов, кормить бездонные рты чиновников и силовиков-вымогателей.