Спорт, ЗОЖ | Олег Брагинский, Сергей Нехаев
Ученик Школы траблшутеров Сергей Нехаев, встав на путь достигаторства, впервые в жизни пробежал 21,1 км. Что сподвигло, зачем понадобилось так напрягаться и как удалось прийти к совершению забега, рассказывает в статье.
В 2024 году в Школе Траблшутеров проходил фундаментальный навык «Целеполагание». Одно из упражнений предполагало придумать минимум 100 целей, которых хотелось бы достичь в жизни. Седьмой позицией зафиксировал полумарафон.
После постановки ориентиров двигался спринтами. Совершая рывок, заныриваешь в «актуальную» на 66 дней. В отмеренный срок усваивается привычка. Начинал плавно поднимать уровень физической подготовленности – описал в статье «Первый спринт комом…».
Вслед за неудачей совершил «Второй спринт по физической подготовке», а затем и третий именованный – «Окунаясь в тела труд, вмиг познаешь мир вокруг». «Ускорения» венчаны микропобедами. Систематичная работа с телом вылилась регулярной привычкой.
Бег обернулся универсальным способом физической активности. Параллельно читал книги о спорте, собирая серебряные мысли: измерять время, а не расстояние, копить выносливость, растягиваться для предотвращения травм.
Рукописи Джесси Ицлера «Месяц на пределе», Дэвида Гоггинса «Жизнь не сможет мне навредить» зажгли огонь шагать вперёд во что бы то ни стало. Часто маячит мысль: как усложнить тренировку, чтобы облегчить победы? Ввёл в практику забеги с утяжелителями.
Когда есть намеченные точки, появляются люди, подталкивающие к достижению. Женя Степанов – ученик ШТ, удивил забегами по 15 км. Познакомившись ближе, изумился тому, что паренёк уже бегал ультрамарафон.
В дальнейшем провели совместную тренировку, пробежав 12 км. Евгений дал пару советов перед стартом, настоятельно рекомендовал участие в соревнованиях. Сердечное спасибо! Вдруг выяснилось, многие из знакомых уже бегали дистанцию. Мысли неустанно варились в голове.
В июльский отпуск решился на забег между населённиками. Форсировал 19,2 км за 2 часа 10 минут. Ощутил стопы, тазобедренные суставы дали о себе знать. На следующий день ломило тело, однако обнаружил готовность к длинной пробежке.
На регистрацию полумарафона в Лужники, к сожалению, опоздал. Но по счастливой случайности друг предложил участие вместо него. Игорь обременился неотложными делами – отказался от забега. С радостью принял предложение и субботним днём получил желанный стартовый пакет.
В момент обретения приветственного набора настрой поднялся. Ощущался соревновательный бодрый дух. Дошёл до стены с фамилиями участников, нашёл Игоря, улыбнулся. Мысленно примерил собственные фамилию, имя на красном стенде в числе участников.
Узнав подробности забега, торжественно рассказал об авантюре супруге. В воскресенье пришлось подняться в 5:30 утра, чтобы поспеть на состязание. Семья мужественно согласилась поддержать и отправилась в столицу вместе со мной.
По прибытию в Лужники позитивная атмосфера захлестнула в будоражащий волнительный вальс. Оратор скандировал знаменательные речи, объявлял время до старта. Наконец, я очутился в гуще кластера Е, переместился к правому краю, чтобы подмигнуть близким.
Старт! Толпа, не торопясь, попятилась по дороге, наматывая первые метры. Болельщики кричали имена, громко свистели, буйно и настойчиво шумели трещотками, поддерживая спортсменов. Помахал счастливым родным, которые с гордостью провожали вдоль Москвы-реки.
Двигаясь по направлению бегового пути, рассматривал красоты города. Поразительно, как много отважных людей: пожилые бабушки и дедушки, люди с ограниченными возможностями, мужчины с лишним весом, женщины с тучными фигурами.
Маститые участники выделялись на фоне других прямой осанкой, твёрдым взглядом, высеченными икрами. Организация мероприятия радовала наличием водопоя, фруктового перекуса, волонтёрского стука в барабаны. Потрясающе! Гордость за Родину берёт!
За чертой 15-го километра накатила усталость, ноги завыли, замедлил темп. Местами шагал несколько метров. Благополучно уступил бабуле, дедуле, тёте с лишним весом, пропуская закалённых вперёд. Ну какие же мощные люди-то!
Сил на разочарование не оставалось. Задача – добежать. Включив в плеере «Группа крови на рукаве…» плавненько и потихонечку дотелёпал до финиша, уложившись в 2 часа 25 минут. Родные встречали, глаголя имя – Сергей. Другие недоумевали почему, ведь Игорь…
Вручили медаль, апельсин, банан, бутылку воды. Приветствовали будто победителя. А ведь так и есть! Каждый ведёт битву с собой, у всякого собственная дорога. Благодарю семью, поддержавшую в стремлениях и поступках, для многих которые – непонятны.
